9 Tips Agar Tetap Bugar Tanpa Olahraga

Seiring kemajuan Zaman,tingkat kesibukan dan pola hidup pun berubah sesuai tuntutan. Dewasa ini,bagi anda yang penuh kesibukan,mungkin tidak mempunyai banyak waktu untuk berolahraga, atau mungkin karena sudah lelah bekerja, membuat anda menjadi malas berolahraga. Padahal seperti kita ketahui, olahraga tersebut sangat penting untuk membuat tubuh sehat dan bugar.

Tapi anda tidak perlu khawatir, buat anda yang tidak sempat ataupun malas berolahraga, ternyata masih tetap bisa sehat dan bugar dengan melakukan tips tetap bugar tanpa olahraga dibawah ini, seperti dikutip dari laman Boldsky.... Cekidot...

1. Minum air yang cukup

Tips tetap bugar tanpa olahraga yang pertama yaitu, perbanyaklah minum air putih, jangan sampai tubuh anda kekurangan cairan. Karena harus diketahui,bahwa air dapat membantu Anda tetap energik walau tanpa olahraga.

2. Naik tangga

 

Tips ini sangat mudah dijalankan,Bagi anda yang sibuk atau malas berolahraga,usahakan untuk selalu menggunakan tangga ketimbang lift saat berada di kantor atau dimanapun.

Jangan terlalu memaksakan diri,minimal anda menggunakan dua-tiga lantai setiap hari, hal ini sudah cukup membuat tubuh anda bugar.

3. Bermain teka-teki

Mungkin anda belum tahu,bahwa bermain teka-teki dapat membuat tubuh lebih bugar. Hal ini terjadi karena saat kita bermain teka teki,otak kita bekerja lebih aktif. Ketika otak berpikir memecahkan teka-teki, ada energi yang terbakar sehingga membuat tubuh lebih segar.

4. Makan makanan sehat

Biasakanlah untuk mengonsumsi makanan sehat untuk tetap menjaga kesehatan tubuh anda.Usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah kandungan karbohidratnya.

Makanan dengan kandungan karbohidrat rendah, sangat baik dikonsumsi oleh anda yang malas berolahraga atau malas beraktifitas fisik.

5. Pergi belanja

Tips ini sangat cocok dilakukan oleh anda yang malas berolahraga tapi hoby berbelanja.Dengan belanja, anda pasti berkeliling mencari barang yang diinginkan. Selain Anda merasa bahagia karena bisa shopping, otot-otot juga bergerak dan ini membuat Anda tetap bugar.

6. Menari

Putar lagu favorit Anda dan bergoyang mengikuti irama musik. Dengan melakukan tips kebugaran ini,hanya dalam waktu singkat Anda akan mengeluarkan banyak keringat.

Tips ini sanggat cocok untuk anda yang malas beraktifitas diluar rumah.Menyenangkan dan tidak memberatkan tapi efeknya dapat membuat tubuh anda bugar.

7. Parkir mobil agak jauh dari tempat tujuan

Bagi anda yang membawa kendaraan sendiri saat bepergian,gunakanlah tips sederhana ini.Parkirlah mobil anda agak jauh dari tempat tujuan.Dengan demikian, tentu saja Anda harus jalan kaki untuk sampai tujuan, dan dapat meregangkan otot-otot tidak perlu terlalu jauh,perkirakan saja sesuai perhitungan anda.

8. Gunakan kendaraan umum

Tips inipun sangat mudah dilakukan.Bagi anda yang menggunakan transportasi umum untuk sampai ke tujuan, secara otomatis anda harus berjalan kaki ke tempat pemberhentian kendaraan umum tersebut, Bahkan mungkin terkadang anda harus sedikit berlari-lari agar tidak ketinggalan angkutan umum tersebut.

9. Memelihara hewan

Dengan anda mempunyai hewan peliharaan merupakan salah satu salah satu cara menjaga kebugaran yang cukup baik bagi orang yang malas olahraga. Misalnya anda dapat memelihara seekor anjing, tips ini sangat tepat karena Anda mau tidak mau harus membawanya berjalan-jalan berkeliling kompleks.

Dengan demikian Anda bisa meregangkan otot-otot anda.Dan otomatis tubuh anda akan tetap sehat dan bugar.

Nah itulah beberapa tips tetap bugar tanpa olahraga yang bisa anda jadikan referensi dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Hal ini terutama bagi anda yang malas atau tidak punya waktu untuk sengaja berolahraga.Semoga bermanfaat.

4 Cara Mengobati Penyakit Tipes Dengan Bahan Alami

Penyakit Tipes atau tifus merupakan penyakit yang sering menimpa orang yang memiliki kesibukan tinggi. Hal ini disebabkan karena menurun nya daya tahan tubuh akibat terlalu lelah beraktivitas. Penyakit ini, dapat menyerang semua  golongan usia dari mulai anak-anak hingga orang dewasa.

Bakteri Salmonella, merupakan bakteri yang menjadi penyebab penyakit tipes. Bakteri ini bekerja dengan menyerang bagian usus manusia, biasanya bakteri ini menyebar melalui makanan. Apabila kita menyantap makanan yang mengandung bakteri ini, maka penyakit tipes langsung menyerang terutama apabila kondisi tubuh orang tersebut dalam kondisi lemah.

Untuk pengobatan penyakit tipes ini, para dokter biasanya memberikan obat dan vitamin, selain itu biasanya menganjurkan penderita tipes untuk beristirahat sampai kondisinya membaik.

Dalam artikel ini, saya akan memberikan beberapa cara untuk mengobati penyakit tipes dengan bahan-bahan alami. Jika anda atau orang disekitar anda menderita penyakit ini, bisa anda obati di rumah.

Bahan alami untuk mengobati penyakit tipes diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Daun Keci Beling / Pecah Beling

 

Daun Keci beling atau keji beling di betawi disebut daun pecah beling atau orang jawa menyebut enyoh kelo, merupakan tanaman yang berasal dari Madagaskar kemudian menyebar ke Malaysia dan juga Indonesia.Tumbuhan yang memiliki nama ilmiah strobilanthescrispus ini, dapat digunakan sebagai anti oksidan, antisipilis, anti diabetes, anti mikroba, laksatif dan diuretik.

Kandungan daun keci beling ini antara lain kalium, vitamin, kafein, tanin, katekin dan polifenol. Daun ini juga dapat menyembuhkan leukimia, batu ginjal dan dapat digunakan sebegai penangkal aids.

Untuk penggunaan daun ini, adalah sebagai berikut:

Pertama siapkan daun keci beling sebanyak 15 sampai 20 lembar. Rebuslah daun tersebut didalam panci dengan air sebanyak 2,5 liter air hingga mendidih atau sekitar 20 menit lalu angkat dan dinginkan hingga suhu normal.

Untuk mengobati penyakit tipus atau penyakit lain yang sudah saya sebutkan diatas, minumlah air rebusan tersebut satu gelas di pagi hari dan satu gelas di malam hari. minumlah ramuan tersebut hingga kondisi anda membaik.

2. Daun sambiloto dan Temulawak

 

daun sambiloto,temulawak dan jintan hitam

 Daun sambiloto atau orang suda menyebutnya daun ki oray, sementara orang jawa menyebutnya daun bidara atau kipait, merupakan tumbuhan yang hidup pada dataran rendah. Manfaat dari tanaman ini diantaranya untuk mengobati penyakit tipes, gula darah/kencing manis, darah tinggi, sakit perut, menurunkan panas dan dapat memperrlancar air seni.

Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) merupakan tumbuhan asli Indonesia yang banyak terdapat di pulau jawa. Untuk pengobatan, yang digunakan dari tanaman ini adalah bagian rimpang atau akarnya. Khasiat temulawak yaitu sebagai anti, anti kolesterol, anti oksidan, anti mikroba dan anemia. Manfaat lainnya yaitu untuk menambah nafsu makan dan memperbaiki kinerja ginjal.

Jintan hitam atau yang lebih umum disebut habbatusauda atau nigella sativa, merupakan keluarga rempah-rempah yang telah digunakan di daerah timur tengah dan india sejak dulu untuk pengobatan. Banyak sekali khasiat dari jintan hitam  diantaranya yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap bakteri, kuman dan virus.

Khasiat lainnya sebagai anti alergi, antihistamin, menyembuhkan dari berbagai macam penyakit saluran pernafasan, meningkatkan kinerja otak, anti hiv aids dan dapat mengurangi gangguan tidur dan juga stress.

Untuk membuat ramuan dari ketiga bahan ini, sangat mudah.

Langkah pertama siapkan dulu bahan-bahannya, yaitu:

• Daun sambiloto 10 lembar
• Temulawak sebanyak 15 gram
• Jintan hitam secukupnya

Rebuslah ketiga bahan tersebut dalam 2 liter air hingga mendidih lalu dinginkan. Saring airnya dan minum 2 atau 3 kali sehari sampai kondisi membaik.

3. Kunyit

kunyit

Kunyit atau ada juga yang menyebutnya kunir termasuk keluarga rempah-rempah. Tanaman ini berkhasiat untuk membersihkan bagian lambung, mendinginkan suhu tubuh dan dapat menghentikan pendarahan. Manfaat lainnya yaitu sebagai antiseptik, anti gatal, anti kejang dan memperbaiki fungsi ginjal.

Untuk mengobati tipes, siapkan 3 rimpang kunyit, 3 lembar daun sambiloto dan satu bonggol serai atau sereh. Cara pembuatannya yaitu tumbuk hingga halus ketiga bahan tersebut, seduh dengan air panas di dalam gelas besar dan minum saat masih hangat.

4. Mentimun

Mentimun

Buah mentimun termasuk kedalam keluarga labu-labuan ini memiliki banyak kandungan bermanfaat seperti kalium, mangan, magnesium, silika dan vitamin A, B dan C.Kandungan air yang sangat tinggi menjadikan buah ini memiliki sifat sebagai pendingin dan pembersih, juga memili sifat diuretik.

Untuk mengobati penyakit tipes, parutlah 2 buah mentimun yang masih segar lalu peras dan minum airnya. Lakukan hal ini 2 kali sehari selama seminggu atau hingga kondisi anda membaik.

5. Cacing Tanah Merah

foto: aritunsa.com

Mengobati tipes dengan cacing tanah telah dilakukan sejak dulu oleh suku primitif seperti suku maori di new Zealand dan suku aztec di Australia. Cacing tanah merah berkhasiat untuk menghambat pertumbuhan berbagai macam bakteri, salah satunya bakteri penyebab tipes.

Untuk pembuatan obat dari cacing tanah merah ini bahan yang harus disiapkan yaitu:

• Cacing tanah merah hasil budidaya bukan cacing tanah biasa secukupnya
• 3 gelas air untuk dosis 3 x minum
• Panci

Proses pembuatannya yaitu masukan cacing yang sudah dicuci bersih ke dalam panci berisi 3 gelas air, rebus hingga mendidih. Minum ramuan ini 3 kali sehari dalam keadaan hangat. Untuk anda yang tidak mau repot membuat ramuan ini, anda bisa membeli ekstrax cacing dalam bentuk kapsul yang banyak di jual di apotik atau toko obat.

Itulah 4 cara mengobati penyakit tifus dengan bahan-bahan alami yang bisa anda buat sendiri. Mudah-mudahan artikel ini dapat bermanfaat untuk membantu mengobati penderita tipes yang ada di sekitar kita.

Sumber : Wikipedia

Untuk Perokok Berat, Bersihkan Paru-paru Anda Dengan Ramuan Alami Ini

Kebiasaan merokok merupakan hal yang yang merugikan kesehatan. Kandungan zat beracun yang terdapat didalam rokok, secara perlahan tetapi pasti akan merusak organ bagian dalam tubuh terutama paru-paru. Bila kondisinya sudah parah, akan muncul penyakit seperti batuk, asma hingga kanker paru-paru.

Walaupun sudah mengetahui bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan, namun sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan yang satu ini, terutama bagi yang sudah menjadi perokok berat alias pecandu rokok.

Nah,,dalam artikel kali ini, saya akan berbagi tips untuk membersihkan paru-paru bagi para perokok berat hanya dengan menggunakan ramuan alami yang terbukti efektif dan telah digunakan oleh orang tua kita sejak dulu.

Membersihkan paru-paru sangat perlu dilakukan untuk mencegah kerusakan organ vital ini karena penumpukan zat beracun dari asap rokok dan juga polusi udara yang semakin tinggi di era teknologi ini. 

Dengan paru-paru yang bersih maka kita bisa menghindari berbagai macam penyakit saluran pernafasan yang disebabkan oleh kerusakan paru-paru tersebut.

Berikut ini adalah ramuan alami yang bisa membersihkan paru-paru, terutama bagi para perokok berat.

Bahan yang dibutuhkan :

• Jahe dengan ukuran 1 ruas jari dan diparut
• Kunyit yang dihaluskan sebanyak 2 sendok teh
• Bawang putih sebanyak 400 gram, kupas lalu dibelah empat
• Gula merah 400 gram
• Air putih 1 liter

Cara pembuatan :

Masak 1 liter air didalam panci kecil, ketika air mulai mendidih, masukanlah gula merah, jahe yang sudah diparut, kunyit dan bawang putih yang telah disiapkan. Biarkan ramuan tersebut hingga mendidih sempurna, setelah itu angkat dan dinginkan hingga mencapai suhu normal. Simpan ramuan ini di dalam mangkuk atau gelas lalu tutup, jangan disimpan didalam kulkas.

Untuk cara pemakaian ramuan ini yaitu, minumlah 2 sendok makan pada pagi hari, ketika perut kita masih dalam keadaan kosong, sebelum makan apapun. Pada malam hari kita minum lagi ramuan ini sebanyak 2 sendok makan ketika selesai makan malam.

Lakukan hal ini sampai ramuan tersebut habis dan anda akan merasakan khasiatnya. nafas menjadi lapang dan kita akan jauh dari penyakit saluran pernafasan seperti batuk dan pilek.

Untuk selalu menjaga kesehatan paru-paru bagi perokok berat, anda bisa mengulangi cara ini minimal sebulan sekali. Hal ini untuk membuat paru-paru anda selalu bersih dan meminimalisir efek buruk dari zat atau racun berbahaya yang terkandung dalam asap rokok yang kita hisap.

Berikan juga ramuan ini kepada anggota keluarga kita, karena walau mereka tidak menghisap rokok, besar kemungkinan mereka menghisap asap rokok secara tidak sengaja atau sebagai perokok pasif.

Itulah ramuan alami yang cukup sederhana tapi sangat ampuh untuk membersihkan paru-paru dengan cepat. Silahkan anda praktekan tips ini dan rasakan hasilnya.

Mudah-mudahan dengan tips sederhana ini, kita semua selalu berada dalam kesehatan dan dijauhkan dari segala macam penyakit, karena sehat itu sangat mahal harganya.

sumber

Artikel Lainnya :

• Cara Hilangkan Uban Dengan Kulit kentang
• Olah Raga Saat Malam Hari Ternyata Buruk  Bagi Tubuh
• Cara Menyembuhkan Sakit Gigi Dengan Cepat 
• Makanan Khas Indonesia Yang Paling Terkenal
• Tempat Wisata Alam Di Bogor
• Izinkan Saya Berzina, Ya Rosulullah

Olah Raga Saat Malam Hari Ternyata Buruk Bagi Tubuh

Tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang tanpa terkecuali. Untuk memiliki tubuh yang sehat, berbagai cara dilakukan misalnya dengan menjaga pola makan dan berolah raga secara teratur.

Untuk bisa berolah raga secara rutin dan teratur, memang bukan masalah bagi mereka yang mempunyai banyak waktu luang. Tapi bagi orang yang sibuk dengan berbagai macam kegiatan, baik bekerja maupun yang lainnya, sangat sulit untuk dapat berolah raga secara teratur.

Bagi mereka yang sangat sibuk, biasanya akan memilih untuk melakukan olah raga saat malam hari, setelah menyelesaikan semua kesibukannya. Bahkan dewasa ini, berolah raga dimalam hari seakan menjadi trend dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini dibuktikan dengan banyak bermunculannya tempat-tempat olah raga yang justru ramai pada waktu malam hari seperti Gym, lapangan bulu tangkis dan lapangan futsal.

Memang boleh-boleh saja anda melakukan olah raga dimalam hari, tapi jangan dijadikan rutinitas. Karena ternyata berolah raga di waktu malam, memiliki efek yang buruk bagi tubuh.Sebisa mungkin luangkan waktu anda di hari libur atau akhir pekan, untuk melakukan olah raga pada waktu pagi.

Karena  berolah raga di pagi hari merupakan waktu yang paling baik untuk mendapatkan semua manfaat olah raga bagi kesehatan tubuh. Tidak seperti olah raga di malam hari yang malah memiliki efek yang kurang baik untuk tubuh.

Akibat-akibat buruk yang ditimgulkan akibat berolah raga di malam hari diantaranya yaitu dapat mengakibatkan tubuh mengalami cedera dengan mudah, karena kondisi organ tubuh yang seharusnya beristirahat, malah harus bekerja keras. Apalagi jika anda berolah raga malam setelah seharian bekerja atau beraktivitas lainnya.

Selain itu, olah raga malam juga bisa menyebabkan gangguan di system pernafasan. Hal ini diakibatkan kondisi udara di malam hari, memiliki kandungan oksigen lebih sedikit daripada siang hari. Olah raga di malam hari juga akan membuat seseorang sulit tidur, karena terganggunya sitem metabolisme dan suhu tubuh.

Adrenalin dan suhu tubuh yang seharusnya turun, malah menjadi naik akibat melakukan olah raga, hal ini tentu saja membuat tubuh membutuhkan waktu lagi untuk menurunkan suhu tubuh, agar kita bisa tidur, demikian dikatakan dokter Michael Triangto Sp.KO yang bertugas di RS. Mitra Kemayoran Jakarta.

Sementara Menurut dokter Haryo Tilarso Sp.KO, melakukan olah raga di malam hari boleh saja dilakukan, tapi harus diingat waktunya tidak boleh melebihi batas waktu tidur bagi tubuh. Karena hal tersebut malah akan mengakibatkan tubuh menjadi lemas pada esok harinya akibat kurang nya waktu istirahat.

Berolah raga saat malam hari juga akan menyebabkan naiknya denyut jantung, hal ini akan menyebabkan kita mengalami rasa gelisah dan tidak bisa tidur.

Nah itulah sobat, beberapa keburukan dari berolah raga di malam hari. Jadi buat anda yang selama ini menjadikan olahraga malam tersebut sebuah rutinitas, mulai saat ini, anda harus merubah rutinitas tersebut. Perlu anda ketahui, bahwa waktu olah raga yang terbaik dan membuat tubuh sehat adalah di pagi hari.

Sumber: Tahukah Kamu

Artikel Lainnya :

• Makanan Khas Indonesia Yang Terkenal
• Tempat Wisata di Puncak Yang Wajib Dikunjungi
• Cara Menyembuhkan Sakit Gigi Dengan Cepat
• Asam Urat? Obati Dengan Cara Alami Ini 
• Tips Mengobati Hidung Tersumbat
• Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Dengan Bahan Alami

Tips Mengobati Hidung Tersumbat Dengan Cepat

Penyakit Flu atau pilek, pasti pernah dialami oleh semua orang, tak peduli anak kecil sampai orang tua. Penyakit ini semakin mudah menyerang pada saat pergantian musim.

Perlu diketahui, sebetulnya penyakit ini dapat menyerang dikarenakan kondisi daya tahan tubuh yang menurun.

Menurunnya daya tahan atau sistem kekebalan tubuh umumnya disebabkan oleh faktor makanan yang kita konsumsi yang kurang mengandung vitamin dan nutrisi, atau bisa juga dikarenakan faktor kelelahan yang berlebihan dan kurang istirahat.

Sebelum kita membahas tentang Tips mengobati hidung tersumbat atau hidung mampet karena Flu, kita harus tahu sebenarnya penyakit flu ini bisa dicegah dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat.

Makanan yang sehat yaitu makanan yang banyak mengandung aneka vitamin seperti vitamin B,vitamin C dan D, magnesium, kalsium dan berbagai zat lain yang dapat meningkatkan sel pembentuk imunitas tubuh kita.

Selain dengan menjaga asupan makanan, Flu juga bisa dicegah dengan rutin melakukan olahraga, tidak perlu olahraga berat, cukup yang ringan saja sudah mampu untuk membuat tubuh tetap bugar misalnya joging atau senam. Dengan berolah raga, ini bisa membuat sistem pertahanan tubuh otomatis meningkat.

Selain cara diatas, tubuh kita harus mendapatkan waktu tidur yang cukup. Karena pada saat tidur itulah, sel imunitas tubuh dapat bergerak dan melawan virus atau bakteri penyebab penyakit dalam tubuh.

Tidur yang baik juga akan memaksimalkan tubuh membersihkan hati dari sel-sel berbahaya penyebab penyakit.

Apabila kita sudah terserang Flu, biasanya ditandai dengan bersin-bersin, sakit tenggorokan dan hidung tersumbat, tentu hal ini sangat menyiksa. Berikut ini ada beberapa cara/tips mengobati hidung tersumbat yang bisa anda praktekan apabila terserang flu.

1. Menghirup uap air panas

Tips mengobati hidung tersumbat yang pertama ialah memanfaatkan uap air panas. Caranya, tuangkan air panas kedalam mangkuk, lalu hirup uap panas dari mangkuk tersebut.

Lakukan hal ini sampai hidung tersumbat anda menjadi lega. Uap air panas ini bekerja dengan cara mengurangi radang didalam rongga hidung sehingga dengan berkurangnya peradangan,otomatis hidung menjadi lega.

Cara ini akan lebih maksimal saat menghirup uap panas tersebut, bagian kepala kita tutup dengan handuk.

 

2. Dengan merendam kaki dalam air hangat

Caranya yaitu buatlah air hangat didalam baskom yang bisa muat dengan kedua kaki. Rendamlah kaki kita sampai hidung terasa lega, bila air sudah tidak hangat lagi gantilah dengan air hangat yang baru atau tambahkan sedikit air panas supaya menjadi hangat kembali.

Dengan cara ini, saat kaki direndam dalam air hangat, rasa hangat dari air akan masuk melalui kaki dan menjalar naik kebagian tubuh atas. Cara tersebut dapat mengurangi hidung tersumbat karena Flu.

Anda juga bisa menggunakan koyo tempel yang tidak terlalu panas, caranya potong kecil koyo tersebut dan tempelkan di bagian tengan hidung,jangan terlalu dibawah,tapi mendekati panggkal hidung. Cara ini cukup efektif menghilangkan hidung tersumbat.

Itulah cara sederhana untuk mengatasi hidung tersumbat karena flu tanpa minum obat. Bila anda punya tips mengobati hidung tersumbat  atau cara sederhana yang lain, silahkan masukan di kolom komentar. Sehingga kita bisa berbagi ilmu dan dapat membantu saudara kita yang sedang menderita flu.


Artikel Lainnya :

• Cara Bersihkan Paru-Paru Kotor Dalam 3 Hari
• Asam Urat? Obati Dengan Cara Alami Ini
• 9 Tips Agar Tetap Bugar Tanpa Olah Raga  
• Tempat Wisata di Puncak Yang Wajib Dikunjungi

Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Dengan Bahan Alami

Pada saat pergantian musim, umumnya kita akan mudah sekali terkena penyakit disekitar daerah pernafasan. Yang paling sering ialah sakit flu atau pilek, batuk, dan radang tenggorokan.

Pada tulisan kali ini saya hanya akan membahas mengenai cara mengobati sakit tenggorokan dengan bahan alami.

Yang dimaksud dengan bahan alami ialah bahan-bahan yang langsung berasal dari alam, yaitu tanpa campuran bahan kimia. Tentu saja hal ini lebih aman digunakan karena tidak mempunyai efek samping yang bisa merusak kesehatan.

Apalagi kita telah mengetahui bahwa di negara kita ini cukup banyak hasil alam nya, baik buah-buahan, sayuran, maupun rempah-rempah, yang beberapa diantaranya mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.

Sakit tenggorokan biasanya muncul bersamaan dengan batuk atau pilek, tapi terkadang juga setelahnya. Apabila anda mengalami sakit atau radang tenggorokan, tidak perlu panik dulu.

Anda bisa mencoba menggunakan cara mengobati sakit tenggorokan dengan bahan alami berikut ini untuk menyembuhkannya.

1. Perbanyaklah minum air putih yang hangat, karena air hangat dapat menenangkan peradangan di tenggorokan anda, lalu hindari mengkonsumsi air dingin / es dan juga makanan atau minuman yang rasanya asam.

2. Siapkan segelas air hangat lalu tambahkan garam setengah sendok teh dan satu sendok makan madu,aduklah hingga merata. Berkumurlah dengan menggunakan campuran tersebut sehari dua kali.Cara ini cukup mudah dan efektif untuk meredakan sakit tenggorokan.

3. Buatlah satu gelas susu dan tambahkan sedikit madu, minumlah dalam keadaan hangat. Hal ini sangat baik untuk anda yang mengalami sakit tenggorokan.

4. Untuk anda yang tidak anti dengan kunyit, bisa juga dengan membuat air kunyit. Caranya, parut kunyit, kemudian peras airnya lalu tambahkan madu atau garam lalu minum air kunyit tersebut.

Untuk anda yang tidak mau repot membuatnya, basanya bisa anda memesan ke tukang jamu keliling yang ada di sekitar rumah anda.

5. Cara mengobati sakit tenggorokan dengan bahan alami yang lain yaitu dengan cara mengunyah cengkeh. Hal ini akan dapat mengurangi iritasi di tenggorokan.

Memang rasanya cukup panas saat pertama dikunyah, tapi rasa panas itu akan segera hilang. Khasiat dari cengkeh ini sudah cukup terbukti dari jaman dahulu untuk mengobati sakit di tenggorokan.

6. Untuk anda yang perokok, sebisa mungkin berhenti dulu dari kebiasaan merokok anda untuk mempercepat proses penyembuhan. Kalau sakit tenggorokan anda sudah hilang, silahkan terserah anda kalau masih mau merokok lagi. Tapi saran saya, kalau anda bisa menghentikan kebiasaan merokok saat sakit, sebetulnya anda juga bisa berhenti total dari kebiasaan ini.

Hal lainnya yaitu hindari juga menghirup udara berdebu atau udara yang mengandung polusi, karena itu akan memperparah sakit tenggorokan anda.

Selain dengan cara-cara diatas,anda juga dapat menggunakan obat pelega tenggorokan dan mengkonsumsi Vitamin C.

Selain melakukan pengobatan, harus diperhatikan juga faktor yang lain, misalnya jangan menggunakan pengharum yang berbau menusuk hidung dan juga hindari bicara dengan volume tinggi atau berteriak. Karena hal tersebut juga sangat berpengaruh dalam proses penyembuhan sakit pada tenggorokan.

Demikian beberapa cara mengobati sakit tenggorokan dengan bahan alami, Mudah-mudahan tulisan ini dapat bermanfaat untuk,khususnya bagi anda yang sedang mengalami sakit tenggorokan.

Artikel Lainnya :

• Buah Kersen Ternyata Mampu Sembuhkan Tumor Ganas
• Menjaga Gigi Tetap Putih Bagi Penggemar Kopi
• 12 Tempat Wisata Kuliner Di Bogor
• Sejarah Kota Bogor

Cara Menyembuhkan Sakit Gigi Dengan Cepat

Ide menulis artikel  ini awalnya dikarenakan saya sendiri mengalami sakit gigi yang sangat menyiksa. Makan ga enak, tidur ga nyenyak, pokoknya sengsara banget.

Akhirnya setelah cari dari berbagai situs di mbah google tentang cara menyembuhkan sakit gigi dengan cepat dan saya langsung praktekan.

Saya memakai cara yang menggunakan bahan -bahan yang memang selalu ada di dapur rumah saya. Akhirnya sakit gigi sayapun bisa hilang dalam waktu yang tidak terlalu lama.

Cara menyembuhkan sakit gigi dengan cepat yang saya praktekan yaitu dengan membuat larutan garam didalam segelas air hangat.

Larutan ini saya gunakan untuk berkumur selama sekitar 1 menit dan memang cukup terasa perubahan nya di gigi saya yang sakit. Tapi karena masih ada sedikit rasa sakit, saya coba praktekan cara penyembuhan yang lain.

Karena gigi saya yang sakit tersebut sudah berlubang cukup besar, kira-kira bisa masuk sebutir nasi kedalamnya, saya gunakan cara pengobatan dengan menggunakan bawang putih. Cara membuatnya pun menurut saya cukup mudah sekali.

Pertama-tama, ambilah 1 siung bawang putih, kupas kulitnya kemudian haluskan dengan menggunakan sendok atau batu ulekan hingga halus, setelah bawang putih halus, campurkan sedikit garam dapur ke bawang putih yang telah dihaluskan tersebut dan aduk sebntar saja.

Selanjutnya ambil sedikit kapas, lalu masukan ke pasta bawang putih tadi. Setelah kapas tersebut seluruhnya terkena pasta bawang putih, ambil kapas tersebut dan anda buat menjadi gumpalan atau bulatan kecil. Anda kira-kira saja supaya bisa masuk dibagian gigi yang berlubang tadi.

Masukan kapas yang berbentuk bulatan kecil tadi kedalam lubang di gigi anda yang sakit tersebut, sebelumnya perhatikan jangan sampai kapas tersebut, pasta bawang putihnya hilang atau lepas saat kita bulatkan. Untuk aman nya, anda celupkan lagi kapas yang sudah dibulatkan ke dalam pasta bawang putih, baru anda masukan ke dalam lubang di gigi yang sakit.

Untuk memasukkannya bisa anda gunakan tusuk gigi untuk memudahkan. Usahakan masuk sampai menempel ke dasar lubang di gigi tsb. Karena disitu sumber dari penyakit nya. Hal ini dikarenakan adanya bakteri didasar lubang gigi tersebut dimana di daerah tersebut banyak terdapat saraf gigi.

Karena bakteri didalam lubang gigi ini sudah menyebabkan infeksi, maka saraf menyampaikan sinyal rasa sakit ke otak. Jadi fungsi kapas yang sudah diberi bawang putih tersebut yaitu untuk membasmi bakteri didalam lubang gigi tersebut.

Setelah masuk dengan sempurna, diamkan saja kapas tersebut sampai rasa sakit di gigi hilang. Saat saya mempraktekan cara ini, rasa sakit di gigi saya hilang dalam waktu 10 menit. Setelah rasa sakit hilang, anda bisa mengeluarkan kapas tersebut dari lubang di gigi, dan berkumurlah dengan air garam lagi.

Itulah sobat, pengalaman saya mempraktekan cara mengobati sakit gigi dengan cepat. Selain dengan cara diatas, masih banyak cara menyembuhkan sakit gigi dengan cepat menggunakan cara alami yang lainnya, misalnya dengan cara berkumur dengan minyak kelapa selama 5-10 menit, dengan mengunyah bawang merah ataupun dengan cara berkumur menggunakan air rebusan jahe atau daun jambu biji yang diberi sedikit garam.

Semua bahan diatas mempunyai manfaat sama yaitu sebagai anti bakteri yang bisa membunuh bakteri dimulut yang menyebabkan sakit gigi. Anda tinggal memilih mau menggunakan cara yang mana tergantung bahan yang yang tersedia di rumah. Semoga artikel dari pengalaman saya sakit gigi ini dapat bermanfaat buat semuanya.

Sumber dari pengalaman

Artikel Lainnya :

• Buah Kersen Ternyata Mampu Sembuhkan Tumor Ganas
• Menjaga Gigi Tetap Putih Bagi Penggemar Kopi
• 12 Tempat Wisata Kuliner Di Bogor
• Kampung Air Katulampa, Tempat Wisata Keluarga 

Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

Gigi yang putih berseri merupakan impian semua orang. Berbagai macam cara dilakukan orang untuk mempunyai gigi yang putih dan sehat. Yang paling umum tentulah mereka pergi ke Dokter Gigi, karena jarang sekali orang yang mengetahui cara memutihkan gigi secara alami.

Penyebab gigi berwarna kuning atau gelap ialah karena adanya noda dari sisa makanan,minuman dan juga nikotin rokok. Bahkan untuk perokok berat biasanya gigi akan penuh plak atau karang gigi yang berwarna coklat kehitaman.

Apabila kita pergi ke dokter gigi, tentulah kita harus mengeluarkan biaya yang tidak sedikit. Untuk itu tak ada salahnya apabila anda belajar bagaimana tips memutihkan gigi secara alami, yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

Dibawah ini saya akan memberikan tips cara untuk membuat gigi menjadi putih menggunakan minyak kelapa. Lho...kenapa harus minyak kelapa ?. Karena minyak kelapa sangat efektif membunuh bakteri, selain itu sifat minyak yang mudah meresap,memungkinkan menjangkau seluruh bagian dalam mulut. 

Tips memutihkan gigi secara alami yaitu dengan membuat pasta gigi dari bahan-bahan tradisional sebagai berikut:

Siapkan bahan-bahan yaitu minyak kelapa, baking soda dan perasa makanan. Siapkan juga tempat atau wadah yang bisa ditutup. Cara membuatnya, campurkan minyak kelapa dan baking soda didalam wadah yang sudah disediakan secukupnya,kemudian beri 2 atau 3 tetes perasa makanan lalu aduk campuran tersebut sampai merata.

Diamkan campuran tersebut dan tutup untuk membuatnya jadi padat.setelah agak padat dan berbentuk seperti pasta gigi, gunakan pasta ini untuk menggosok gigi secara rutin untuk mebuat gigi jadi putih dan mulut sehat bebas bakteri.

Selain cara diatas tadi,kita juga bisa menggunakan minyak kelapa sebagai obat kumur yang dapat membuat mulut sehat bebas bakteri.Caranya cukup mudah dan praktis, masukan 1 atau 2 sendok minyak kelapa kedalam mulut dan berkumurlah dengan minyak tersebut selama kira-kira 10 menit, maka mulut anda akan terbebas dari bakteri dan menjadi sehat.

Cara lain yang bisa dilakukan untuk memutihkan gigi yaitu dengan sering mengkonsumsi buah-buahan seperi apel atau pear. Buah apel mempunyai serat yang kasar dan daging buah cukup keras sehingga dapat mengikis lapisan plak atau noda di gigi seperti halnya kita menggosok gigi.

Akan lebih baik lagi jika kita mengkonsumsi buah ini setiap selesai makan alias sebagai pencuci mulut. Atau anda juga bisa menggunakan buah stoberry dengan memakannya  dan menggosok-gosok buah stoberry pada permukaan gigi, hal ini juga bisa memutihkan gigi.

Itulah tips memutihkan gigi secara alami yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Akan tetapi, tetap saja cara terbaik yaitu dengan rajin menggosok gigi minimal 2 kali dalam sehari agar gigi tetap putih, sehat dan kuat. Jangan lupa juga untuk tetap kedokter gigi minimal setiap 6 bulan sekali untuk memeriksa kesehatan gigi dan mulut anda.

Sumber

4 Hal Penting Setelah Berolahraga Agar Tubuh Makin Sehat

Tubuh yang sehat adalah dambaan setiap orang. Banyak cara dilakukan untuk bisa membuat tubuh menjadi sehat, misalnya dengan makan makanan yang sehat dan tentu saja dengan berolahraga.

Ya, memang dengan melakukan olah raga, kita dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Gerakan-gerakan dalam olahraga memang dibuat untuk melatih bagian tubuh tertentu agar lemak dan kalori terbakar dan juga menguatkan otot tubuh dibagian tersebut.

Olahraga sendiri banyak macamnya, dari olahraga yang ringan hingga olahraga berat yang betul-betul menguras stamina tubuh. Tapi kebanyakan orang banyak yang melewatkan hal-hal penting setelah berolahraga, padahal ritual tersebut dapat membuat manfaat dari olahraga lebih maksimal.

Berikut ini saya coba tuliskan untuk anda, hal-hal penting yang sering dilupakan setelah melakukan olahraga, yaitu :

1. Pendinginan

Hal yang wajib kamu lakukan setelah melakukan olahraga adalah pendinginan. Ini hal penting yang harus dilakukan setelah berolahraga, apalagi jika olahraga yang kamu lakukan cukup berat. Tujuan dari pendinginan ini yaitu untuk menurunkan detak jantung secara perlahan,karena saat kita berolahraga,  jantung kita berdetak cepat.

Apabila setelah berolahraga kita tidak melakukan pendinginan, maka detak jantung akan menurun dengan tiba-tiba dan ini tidak baik untuk kesehatan. Banyak gerakan yang bisa dilakukan untuk proses pendinginan, misalnya berjalan, joging ringan dan gerakan ringan lainnya yang penting tubuh kita tidak langsung berhenti bergerak secara langsung. Ini adalah salah satu hal penting setelah berolahraga.

2. Peregangan

Hal penting setelah berolahraga yang harus kamu lakukan yaitu peregangan, hal ini sangat berguna untuk mengurangi asam laktat, sehingga tubuh akan menjadi rilek dan juga lebih fleksibel. Untuk peregangan, lakukanlah yang sederhana saja, tidak perlu gerakan-gerakan yang sulit, misalnya meregangkan kedua kaki dan lain-lain.

3. Minum Air

Untuk hal yang satu ini mungkin sangat jarang orang yang melewatkannya, karena ini merupakan hal penting setelah berolahraga, saat selesai berolahraga, kita akan merasa haus yang diakibatkan banyaknya cairan tubuh yang keluar dalam bentuk keringat. Minumlah air secukupnya untuk mengganti cairan tubuh yang terbuang, karena apabila setelah berolahraga kita tidak minum banyak air, tubuh bisa mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

4. Mengkonsumsi Makanan Berprotein

Selain memerlukan cairan, tubuh juga sangat membutuhkan protein untuk menyegarkan kembali otot-otot dan juga mengembalikan tenaga setelah berolahraga. Minum yogurt, makan keju atau sepotong daging dapat memenuhi protein yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berolahraga. Jumlah protein yang dianjurkan adalah sebanyak 20 gram.

5. Mandi dan Ganti Pakaian

Diantara hal-hal penting setelah berolahraga yang wajib dilakukan, mungkin mandi dan ganti pakaian terdengar sepele. Tapi karena dianggap sepele, banyak orang yang tidak langssung mandi dan mengganti pakaiannya setelah selesai olahraga.

Padahal saat kita berolahraga, tubuh mengeluarkan banyak keringat yang menempel ke pakaian yang kita pakai. Nah, bila di diamkan sampai keringat tersebut kering dan baju menjadi lembab, hal ini dapat mengundang bakteri untuk menempel di tubuh. Hal ini bisa berpengaruh bagi kesehatan tubuh.

Itulah hal-hal penting setelah berolahraga yang harus dilakukan. Sebetulnya terdengar sepele dan sederhana, tapi sebetulnya hal diatas sangat penting agar olahraga yang kita lakukan, membawa hasil maksimal dan membuat tubuh menjadi sehat dan bugar.

Sumber

Artikel Lainnya :

• 3 Museum di Bogor Yang Wajib Anda Kunjungi
• Kampung Air Katulampa, Tempat Wisata Keluarga
• Buah Kersen Ternyata Mampu Sembuhkan Tumor Ganas
• Menjaga Gigi Tetap Putih Bagi Penggemar Kopi
• 12 Tempat Wisata Kuliner Di Bogor
• Sejarah Kota Bogor

Cara Alami Tumbuhkan Rambut Kembali Dalam 10 Hari

Kerontokan rambut adalah salah satu masalah umum yang dapat dialami oleh pria maupun wanita.Hal ini terjadi disebabkan oleh berbagai alasan, salah satunya yaitu faktor keturunan, kebiasaan merokok, tingkat stres yang tinggi, gangguan tiroid, insomnia atau susah tidur, menopause, dan juga perubahan hormon atau bisa juga akibat kekurangan vitamin.

Ada banyak sekali jenis perawatan dan produk untuk meng kondisi ini, tapi sayangnya belum banyak yang membuktikan khasiatnya. Untuk itu saya coba membahas cara alami tumbuhkan rambut kembali dalam 10 hari.

Hal pertama dan yang terpenting adalah dengan mencari tahu apa penyebab dari kerontokan rambut tersebut.Karena mungkin saja kerontokan rambut anda malah disebabkan karena penggunaan produk-produk perawatan rambut yang kita gunakan.

Karena produk perawatan rambut yang dijual dipasaran, biasanya mengandung bahan kimia yang bisa jadi tidak cocok dengan kulit kepala anda dan malah menyebabkan kerontokan rambut. 

Dalam kasus kerontokan akibat menopause ataupun rambut rontok karena faktor keturunan, tidak ada

yang dapat menghentikan dengan efektif kerontokan rambut tersebut, tapi kita dapat menggunakan cara perawatan rambut yang alami untuk paling tidak memperlambat proses kebotakan rambut.

Dibawah ini saya uraikan 4 Tips atau Cara Alami untuk menumbuhkan kembali rambut dalam 10 Hari.

1. Melakukan meditasi

Meditasi merupakan cara menghilangkan stres yang sangat baik sehingga dapat merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, meditasi dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Matikan dan simpanlah hp anda, lalu duduk tegak dengan posisi kaki disilangkan.

Tutup mata Anda dan fokuskan pikiran anda hanya pada nafas.Tariklah nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan kembali secara santai,biarkan pikiran Anda untuk datang dan pergi. Lakukan ini beberapa saat, lakukan serileks mungkin sambil terus tarik dan hembuskan nafas dengan santai.  

2.Mengatur jenis makanan yang dikonsumsi

Cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, protein, zat besi, dan omega3s. Berikut adalah contoh

makanan yang baik untuk anda konsumsi sehari-hari: 10 porsi sayuran

2-4 porsi buah-buahan

4-5 porsi kacang-kacangan dan susu atau 2-3 porsi daging tanpa lemak

Ikan, telur, kenari dan alpukat

Selain itu anda dapat mengkonsumsi berbagai makanan namun hindarilah mengkonsumsi  makanan yang sama setiap hari.

3. Pemijatan Kepala

Pijatlah kulit kepala Anda secara perlahan,gunakan ujung jari Anda untuk memijat. Hal ini sangat baik untuk untuk merangsang pertumbuhan rambut.Selain itu dengan memijat kulit kepala juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan juga membantu eliminasi toksin.

Lakukan lah pijatan dengan menggunakan minyak esensial seperti minyak kelapa, wijen atau minyak zaitun. Bila anda rutin melakukan 

hal ini selama kira-kira 10 hari, anda akan mendapatkan hasil yang diluar perkiraan anda.

4.Resep buatan sendiri

Ramuan alami ini sangat bermanfaat untuk membantu mempercepat pertumbuhan rambut anda.

Bahan yang diperlukan:

• Akar manis / licorice
• Akar Burdock
• Akar dandelion
• Air ½ gelas

Cara pembuatan:

Gosok akar licorice dalam gelas lalu isilah gelas tersebut dengan air setengahnya saja. Haluskan akar burdock dan dandelion dengan cara menumbuknya menggunakan batu atau bisa juga di blender hingga halus dan berbentuk serbuk pasta. Setelah itu pasta tersebut campurkanlah dengan air licorice.

Cara menggunakannya, Oleskan ramuan tersebut pada kulit kepala. Apabila memungkinkan anda dapat mendiamkan pasta tersebut dikepala anda selama10 jam, sampai ramuan menjadi keras seperti semen. Selanjutnya anda dapat mencuci kepala anda hingga bersih.

Itulah cara alami tumbuhkan rambut kembali dalam 10 hari yang bisa saya tulis kali ini. Semoga ramuan ini dapat membantu bagi anda yang mengalami kerontokan rambut.

Sumber

Artikel Lainnya:

• Makanan Penurun Darah Tinggi
• Tempat Wisata di Puncak Yang Wajib Dikunjungi
• The Jungle,Tempat Wisata Air untuk Keluarga

Mau Sehat ?, Jangan Pinjamkan Barang Ini Pada Teman

Meminjamkan barang kepada orang lain pastilah semua orang pernah melakukan nya, terutama apabila orang tersebut benar-benar memerlukannya. Hal ini memang sangat baik untuk membantu orang lain.

Tapi sobat juga harus mengetahui bahwa tidak semua barang dapat dipinjamkan untuk dipakai bersama-sama.

Berikut ini adalah barang- barang yang terlarang untuk kita pinjamkan kepada orang lain, karena cukup berbahaya buat kesehatan kita. Intinya kalau mau sehat?. Jangan pinjamkan barang-barang ini pada teman.

1. Sikat gigi

Sikat gigi adalah barang yang harus kita jaga privacy nya karena berhubungan langsung dengan bagian dalam mulut kita. Jangan pernah meminjamkan sikat gigi pada siapapun atau berbagi pakai, dalam keadaan terpaksa.

Seandainya saat sedang camping atau rekreasi kita terpaksa meminjamkan sikat gigi, sebaiknya sikat gigi yang sudah dipakai orang tersebut kita buang saja. Karena dengan pemakaian bersama, sikat gigi ini dapat menyebarkan virus dari mulut seseorang ke mulut yang lain. Karena mulut adalah tempat yang paling banyak terdapat bakteri.

2. Pasta gigi

Untuk pasta gigi kita masih bisa berbagi pakai dengan orang lain, caranya saat kita akan menggunakan pasta gigi, jangan sampai sikat gigi kita menyentuh ujung tube keluarnya odol, karena dikhawatirkan orang lain menyentuhkan sikat giginya ke ujung tube pasta gigi tersebut dan meninggalkan virus atau bakteri disana.

3. Sabun Mandi Batang

Sabun mandi batangan dapat menyebarkan penyakit kulit jika di gunakan secara bersama-sama, karena sabun jenis ini pasti bersentuhan langsung dengan kulit saat pemakaian.

4. Handuk

Handuk juga merupakan tempat yang mudah untuk kuman berkembang biak. Apalagi jika digunakan bersama-sama, karena handuk lebih sering dalam keadaan lembab, hal ini yang menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat.

5. Sponge bath

Kegunaannya yang mengharuskan benda ini bersentuhan dengan kulit langsung, membuat benda ini bisa menyimpan bakteri dan virus yang berasal dari sel-sel kulit mati yang menempel dan berkembang biak di sponge bath dengan cepat, karena benda ini lebih sering dalam keadaan basah.

6. Gunting Kuku

Gunting kuku memnag bertugas memotong dan membersihkan kuku dan daerah sekitarnya. Hal ini tentu saja  menyebabkan gunting kuku mudah sekali menyimpan jamur penyakit kulit,yang dapat menyebar dengan mudah.

7. Pinset

Jangan pernah pinjamkan pinset pada siapapun, karena pinset digunakan untuk mencabut rambut dari kulit, sementara akar rambut dari dalam kulit bisa saja mengandung bakteri, atau mungkin saat menggunakan pinset hingga menimbulkan luka dan mengeluarkan darah. Ini yang paling berbahaya,karena darah mudah sekali mengundang bakteri berbahaya dan menyebar melalui pinset.

8. Pisau Cukur

Pisau cukur selain untuk mencukur rambut atau bulu, dapat mengumpulkan sel kulit mati mati dan bakteri dari permukaan kulit. Coba saja anda bayangkan kalau pisau cukur dipakai oleh banyak orang, berapa banyak bakteri yang menempel di pisau cukur tersebut.

9. Lotion atau krim didalam botol

Meminjamkan Lotion atau cream yang disimpan dalam botol dapat menyebarkan virus/bakteri melalui jari-jari saat mencolek lotion atau cream tersebut. Karena jari-jari tangan juga merupakan tempat yang paling banyak mengandung bakteri.

10.Deodorant

Deodorant juga berbahaya jika dipakai bersama-sama, karena dapat menyebabkan kontaminasi dan infeksi kulit.

11.Anting-anting

Dengan meminjamkan anting-anting ,kemungkinan dapat menyebarkan bakteri melalui darah, karena bersentuhan dengan kulit di lubang tindik yang lembab dan rawan.

12.Headset

Dengan meminjamkan headset kepada orang lain, sama saja anda mau berbagi virus dengan orang tersebut. Karena telinga juga merupakan daerah yang mengandung bakteri dan akan bereaksi apabila bertemu dengan bakteri dari telinga orang lain dan berkembang di dalam headset.

Itulah sob, barang-barang yang jangan pernah dipinjamkan atau berbagi pakai dengan orang lain, karena dapat mengancam kesehatan kita.

sumber

Baca juga:

• Makanan Penurun Darah Tinggi
• Tempat Wisata di Puncak Yang Wajib Dikunjungi
• The Jungle,Tempat Wisata Air untuk Keluarga

Asam Urat? Obati Dengan Cara Alami Ini

Pernah dengar yang namanya asam urat ?. Pasti anda pernah mendengarnya kan.Ya, penyakit ini memang banyak sekali kita temui menyerang orang-orang disekitar kita. Lalu apa sih sebenarnya penyakit asam urat itu?.

Penyakit asam urat adalah penyakit peradangan pada daerah sendi tubuh yang disebabkan oleh kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam tubuh. Hal ini menyebabkan penderita akan merasakan sakit atau nyeri yang luar biasa, bahkan untuk kasus yang parah,biasanya disertai dengan pembengkakan sendi disertai kemerahan yang diakibatkan oleh peradangan.

Untuk mengurangi rasa nyeri pada sendi, tidak diperbolehkan untuk memijat daerah sendi tersebut, karena akan memperparah peradangan didalam. Cara mengobatinya yaitu dengan minum obat asam urat.

Selain minum obat medis, ada juga obat atau ramuan tradisional yang dapat digunakan untuk menyembuhkan sakit asam urat yang bisa kita buat sendiri dari bahan yang ada disekitar kita, dan tentunya tidak mempunyai efek samping yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Mau tahu apa saja obat alami atau ramuan tradisional untuk asam urat?.Mau tahu bagaimana cara mengobati asam urat secara alami ?. Simak ulasan dibawah ini :

1. Apel 

Bagi penderita asam urat, mengkonsumsi apel sangat baik untuk mengurangi keluhan dari penyakit ini.Ini disebabkan apel mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang berguna untuk kesehatan tubuh.

2. Pisang 

Mengkonsumsi buah pisang minimal 2 buah per hari dapat mengobati asam urat. Buah ini mengandung kalium/potasium yang dapat mengubah kristal asam urat yang mengendap disendi menjadi cair dan dapat dikeluarkan lewat urine. Selain itu pisang juga mengandung vitamin C yang dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit.

3. Jahe 

Sifat anti inflamasi pada jahe sangat baik untuk menyembuhkan asam urat. Dengan mengkonsumsi air rebusan jahe 2 kali sehari, penyakit asam urat dapat berkurang. selain diminum anda juga bisa menambahkan jahe kedalam masakan.

Selain itu bisa juga dengan membuat pasta jahe. Caranya, parutlah jahe dan kompres daerah yang sakit selama kurang lebih 30 menit. Lakukan cara ini dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang cepat.

4. Lemon

Kandungan vitamin c dalam lemon sangat baik untuk mengurangi rasa sakit pada asam urat. Cara kerjanya yaitu dengan mengurangi asam urat didalam darah. Buatlah jus lemon yang diberi sedikit campuran baking soda lalu minum secara teratur.

5. Buah Ceri / Kersen 

Kandungan anthocyanin dalam ceri dapat mengurangi peradangan dan meminimalkan datangnya kembali rasa nyeri karena asam urat. Selain itu sifat anti oksidan nya juga dapat mengurangi asam urat.

Makanlah 20 buah ceri setiap hari, atau bisa juga dibuat jus ceri. Bagi anda yang suka bawang putih, saat membuat jus anda dapat mencampurkan sedikit potongan bawang putih untuk meningkatkan khasiatnya.

6. Cuka Apel 

Cuka apel dikenal untuk mengobati sakit kepala dan penyakit lambung. Selain itu ternyata cuka apel juga dapat digunakan sebagai obat asam urat dan rematik. Sifat asamnya dapat mengurangi rasa nyeri yang akut. Ambilah segelas air lalu campurkan 1 sendok teh cuka apel lalu minum.

Lakukanlah 2 atau 3 kali sehari. Anda juga bisa menambahkan madu untuk meningkatkan respon anti-inflamasi karena peradangan yang terjadi.

7. Baking soda 

Pengendapan asam urat yang tinggi di sendi mengakibatkan peradangan sendi. Baking soda dapat dipakai untuk mengurangi rasa nyeri dengan cara menurunkan kadar asam urat. Buatlah campuran segelas air dengan setengah sendok teh baking soda.

Minum campuran ini sehari maksimal 4 kali(tidak boleh lebih). Untuk yang berusia diatas 60 tahun maksimal 3 kali dalam sehari. Lakukan hal ini selama 2 minggu. Untuk penderita darah tinggi tidak dianjurkan mengguanakn cara ini.

8. Air es

Selain untuk mengkompres pembengkakan karena cedera akibat benturan, air es ternyata dapat digunakan untuk mengurangi bengkak dan rasa nyeri pada asam urat.

Caranya yaitu dengan merendam bagian yang bengkak dan yeri dalam air es selama kira-kira 10 menit. Atau dapat juga dengan cara menggunakan kompres es yang dibungkus handuk. Lakukan hal ini 2 kali sehari, tidak boleh lebih. Karena dikhawatirkan terjadi pengkristalan asam urat bila terlalu sering.

Itulah beberapa obat alami untuk penyakit asam urat yang bisa kita buat sendiri di rumah. Memang banyak obat untuk asam urat yang dijual di warung atau toko obat, tapi kita harus pandai memilih obat.

Yang terbaik minta petunjuk dokter untuk mengkonsumsi obat medis, agar anda tidak salah dalam memilih obat yang malah bisa berakibat buruk untuk kesehatan.

Artikel Lainnya:

• Makanan Penurun Darah Tinggi
• Tempat Wisata di Puncak Yang Wajib Dikunjungi
• The Jungle,Tempat Wisata Air untuk Keluarga